導(dǎo)語：近日，電解質(zhì)水成為人們居家必備物品之一，因?yàn)榇蠹业慕】涤^念是越來越強(qiáng)了。最近小編有些朋友想來了解一下，電解質(zhì)水和補(bǔ)液鹽區(qū)別是什么？如何補(bǔ)充電解質(zhì)？希望大家看完這篇由小編精心整理的內(nèi)容后，能對大家未知的內(nèi)容有所幫助。
電解質(zhì)水和補(bǔ)液鹽區(qū)別
電解質(zhì)水
區(qū)別是電解質(zhì)水是靜脈用的，補(bǔ)液鹽是口服的，兩者的溶質(zhì)成份不同，電解質(zhì)包括酸，堿，鹽物質(zhì)。
電解質(zhì)水指的是富含有多種離子和微量元素的水。通常水中結(jié)合的電解質(zhì)有陰離子和陽離子。陽離子以納離子、鉀離子、鈣離子、磷離子四種為主。陰離子以氯離子、碳酸氫根離子為主。富含電解質(zhì)的水對身體有益，通常酸堿度在7.35-7.45之間，多飲此水可充分補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和微量元素。對機(jī)體的代謝功能起到良性循環(huán)作用，可以保證體內(nèi)的離子和化學(xué)環(huán)境穩(wěn)定，還可以起到穩(wěn)定酸堿平衡的效應(yīng)。
鈉和鉀可以說是電解質(zhì)水中的靈魂，GB 15266-2009《運(yùn)動飲料》中規(guī)定了產(chǎn)品中鈉含量為50～1200mg/L，鉀含量為50～250mg/L。不過，這些并不是只能靠電解質(zhì)水補(bǔ)充，我們也可以考慮DIY家庭版。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授范志紅介紹，加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜、甜玉米粒湯、豌豆湯都能夠補(bǔ)充鉀、鈉元素。
茶水、100%果汁、蔬菜汁、椰子水，都含有鉀，只要少量加點(diǎn)鹽補(bǔ)點(diǎn)鈉，也是可以作為補(bǔ)能量補(bǔ)電解質(zhì)飲品的，簡便易行。
各種甜飲料雖然營養(yǎng)比較差，但只要加點(diǎn)鹽，也可以作為補(bǔ)液飲料使用。
電解質(zhì)水圖片
如何補(bǔ)充電解質(zhì)
1、補(bǔ)充水分。電解質(zhì)丟失與脫水有較大關(guān)系，及時(shí)少量多次飲用白開水，可補(bǔ)充電解質(zhì)，同時(shí)也可以喝鹽糖水來補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、飲食調(diào)理。缺乏電解質(zhì)時(shí)，可以食用含有維生素、氨基酸和蛋白質(zhì)的食物，改善電解質(zhì)紊亂等問題，如蘋果、香蕉、菠菜、肉、蛋、奶、豆類及其制品等。這些營養(yǎng)成分會在胃腸道分泌代謝，然后隨著血液傳播到身體各處，從而有效補(bǔ)充電解質(zhì)。
3、注射藥物。如電解質(zhì)丟失嚴(yán)重，采取上述方法見效太慢，可以注射氯化鈉、氯化鉀、硫酸鎂等藥物，改善體內(nèi)缺乏電解質(zhì)問題。但是要注意避免過度補(bǔ)充，以免出現(xiàn)高血壓、高鉀血癥、高鈣血癥等并發(fā)癥。
電解質(zhì)水圖
補(bǔ)液鹽簡介
補(bǔ)液鹽屬復(fù)方制劑，主要成分為無水葡萄糖、氯化鈉，氯化鉀、枸櫞酸鈉，可以補(bǔ)充鈉、鉀及體液，調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)的平衡。口服補(bǔ)液鹽為白色結(jié)晶性粉末，口服補(bǔ)液鹽能用于治療因腹瀉、嘔吐、經(jīng)皮膚和呼吸道的液體丟失，而引起的輕、中度失水。此外，成人的急性腹瀉，以及小兒腹瀉補(bǔ)液治療，也可以使用口服補(bǔ)液鹽。
口服補(bǔ)液鹽在使用時(shí)，一般先用1000毫升的溫開水稀釋一份補(bǔ)液鹽（含氯化鈉3.5克，碳酸氫鈉2.5克和葡萄糖20克）。服用時(shí)最重要的一點(diǎn)，就是要依據(jù)體重及脫水程度正確估計(jì)需用液量。一般輕度脫水，應(yīng)按每公斤體重補(bǔ)充50毫升口服補(bǔ)液鹽，中度脫水為每公斤體重80毫升。兒童用量應(yīng)咨詢醫(yī)生。稀釋時(shí)要嚴(yán)格按配方要求，不可過濃或過稀，一般臨床上建議一次性稀釋到一定濃度，服用時(shí)要少量、多次、慢服。
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